Par attīrīšanos

Attīrīšanās, tas nav viegli, virspusēji un tas nav arī nekas patīkams.
Tā nav spriedelēšana vai saruna. Tas nav nekas intelektuāls.
Tā ir rīcība. Darbība. Darīšana. Rezultāts.

Kā zināms, cilvēkiem ir fiziskais ķermenis un ir garīgais, jeb astrālais un dvēsele.

Viss ir saistīts, viens vesels.
Garīgā attīstība, intelets, pašrealizācija, fiziskais ķermenis - viss ir savstarpēji neatdalāms un cieši saistīts. Katrai daļai ir nozīme. 
Vesels, veselība.

Šoreiz par fizisko ķermeni, kas ir pamatu pamats.

Mūsu fiziskais ķermenis ir trauks – dvēselei, dzīvībai, dievišķajai enerģijai.

Nerūpēšanās par savu ķermeni, tā ir necieņa.

Cilvēka ķermenis – ārkārtīgi sarežģīts Dieva radīts biomehānisms, tomēr tā uzturēšana kārtībā jeb veselu ir vienkārša, ja ievēro dažas pamatlietas. 

PIRMKĀRT 
Disciplīna. Dzelžaina disciplīna.
Nevis sevis mocīšana vai mērdēšana badā. Tā ir ņirgāšanās par ķermeni, tā lauzšana, vardarbība pret sevi.
No tā tikai sliktāk.

Ar prātu saprast, kas ķermenim nāk par labu, bet kas tam traucē, un pie tā arī pieturēties.
Bez izņēmumiem
Cilvēkam ir divi pamatstāvokļi – bailes vai mīlestība.
Svarīgi nošķirt sevis mīlestību no sevis žēlošanas.

Apzinoties savu ķermeni caur mīlestības enerģiju mēs sākam dzirdēt tā patieso balsi un nošķirt to no tās, ar kuru runā
slinkums, atkarības, sevis iznīcināšanas mehānismi, kas ir tumsas un posta enerģija.

Tas ir iekšējais darbs ar sevi, kā rezultātā iekšēji tiek nodalīta gaisma no tumsas, tad viss pats nostājas savās vietās un ķermenis pats parāda, kas tam vajadzīgs. 

OTRKĀRT
Par ķermeni jārūpējas.
Tam jādod viss, kas nepieciešams un to nedrīkst pārslogot ar muļķībām. 

Es daru šādi:
- UZTURS
Mazāk ir labāk. Vienkāršāk ir labāk.

Tuvāk dabai, jo mazāk rūpnieciski, ķīmiski apstrādāts, jo labāk.

Nekvalitatīvs uzturs rada un uztur iekaisuma procesus ķermenī, kas savukārt liek pamatus lielākajai daļai slimību.

“Mēs esam tas, ko mēs ēdam” (dr. Mark Hyman)

JĀ
• virs zemes auguši dārzeņi, lapas
• zivis, putnu gaļa, olas
• grieķu jogurts, sviests
• olīveļļa, rieksti
• rudzu rupjmaize, brūnie rīsi
• medus, ogas (mellenes, zemenes, ķirši, smilšērkšķi), augļi
Papildus:
Ķeltu sāls, kreatīns, kolagēns, zivju eļļa, D vitamīns, magnijs

KATEGORISKI NĒ
• cukurs
• alkohols
• rafinētās augu eļļas
• balto miltu izstrādājumi

- MIEGS - vismaz 8h

- FIZISKAS AKTIVITĀTES

Sporta zālē:
• spēka trenniņi 5 x nedēļā 1 h

Mērķis: muskuļu masas uzturēšana un pieaugums, kas būtiski jebkurā vecumā, bet jo īpaši pēc 40, kad tā sāk samazināties.

Tas nav tikai par vizuālo, tas ir par kaulu nostiprināšanu, par vispārējo veselību. 
Tas ir ieguldījums nākotnē, samazinot iespējas tikt pie dažādām nejaukām kaitēm.

• staipīšanās ar jogas elementiem 5 x nedēļā 1 h

Papildus
10 000 soļi dienā

TREŠKĀRT
Burvju tabletītes nestrādā.
Izvēle ir vienmēr, tomēr nevar cerēt, ka ļaujoties bezatbildīgai muļķībai, nebūs jāmaksā cena par to.